Ferramentas de Autocontrole

Manter o controle ao jogar é essencial para prevenir problemas relacionados a apostas online. O uso de ferramentas de autocontrole comprovadas ajuda o jogador a estabelecer limites, monitorar hábitos e reduzir riscos de dependência.

Principais tipos de ferramentas

• Limites de depósito, perda e tempo: Permitem definir valores máximos de apostas, limites de perda diária/semanal e tempo máximo de jogo. Disponíveis em plataformas licenciadas. (Fonte: GamCare)
• Autoexclusão: Possibilita bloquear temporariamente ou permanentemente o acesso a sites de apostas para interromper comportamentos compulsivos. (Fonte: BeGambleAware)
• Alertas e notificações: Relatórios automáticos de atividade que alertam sobre padrões de risco, tempo de jogo ou gastos excessivos.
• Ferramentas de monitoramento de tempo: Aplicativos ou recursos internos das plataformas que rastreiam duração das sessões e alertam quando limites são atingidos.
• Ferramentas de bloqueio e filtros: Softwares que restringem o acesso a sites de apostas ou a tipos específicos de jogos quando necessário. Ex.: Gamban (gamban.com).

Como utilizar de forma eficaz

• Defina limites claros antes de iniciar a sessão de jogo.
• Use autoexclusão se perceber que perdeu controle ou os limites foram ultrapassados.
• Revise relatórios de gastos e tempo regularmente para manter consciência do hábito.
• Combine várias ferramentas, como limite de depósito + monitoramento de tempo + autoexclusão, para maior eficácia.
• Busque apoio profissional se notar sinais de comportamento compulsivo.

Benefícios comprovados

• Redução de perdas financeiras e controle do orçamento destinado a entretenimento.
• Diminuição de tempo excessivo gasto em jogos.
• Prevenção de desenvolvimento de dependência ou comportamento compulsivo.
• Maior consciência e responsabilidade sobre hábitos de jogo. (Fonte: BioMed Central)